Rodzice zawsze powtarzali nam, by jeść dużo warzyw i owoców, a my teraz chodzimy do apteki po syntetyczne preparaty witaminowe.
Każdy ma prawo do niewiedzy.
Sztuczne witaminy jako substancje krystaliczne, nieorganiczne, pozbawione innych naturalnych składników, są obce dla organizmu. Witamin naturalnych nie można przedawkować. Zupełnie inaczej jest z syntetykami, dlatego na opakowaniach są informacje dotyczące dawkowania, oraz możliwych działań niepożądanych. Osoby przyjmujące sztuczne witaminy często cierpią na zapalenia, wrzody żołądka i dwunastnicy. Mają też większy apetyt, ponieważ organizm potrzebuje więcej składników odżywczych, by podjąć próbę przyswojenia witamin. Syntetyczne witaminy są produkowane w formie nieorganicznej. Jeśli zostaną pozbawione białkowego nośnika, to organizm nie może ich przyswoić. Profesorowie przestrzegają, by nie nadużywać sztucznych witamin, bo to może doprowadzić do dysfunkcji narządów takich jak: serce, nerki, wątroba i układ nerwowy. Potrzebujemy witamin, ale naturalnych.
Witaminy naturalne to organiczne związki chemiczne o różnorodnej budowie, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminy są dostarczane wraz z pożywieniem, lub w nutraceutykach. Przyswajalność zależy od obecności składnika białkowego w roślinach.
Nie ważne co się zjada, ale co się przyswaja. Witaminy syntetyczne wchłaniają się w maksymalnie 3%, nutraceutyki wchłaniają się nawet do 100%, w zależności od zapotrzebowania. Weźmy przykład, gdy w aptece kupimy magnez za 15zł, wchłonie się on w 3% ,a kupimy naturalny magnez, np. jabłczan magnezu za 60 zł, który wchłonie się nawet w około 60%, to nie muszę pisać, który lepiej się opłaca i dla naszego organizmu i dla naszego portfela.
Żyjemy w tych czasach, gdy ziemia jest zanieczyszczona i wyjałowiona. Owoce i warzywa mają dużo mniej w sobie witamin i minerałów. Należy uzupełniać ten niedobór naturalnymi specyfikami.
Pamiętajmy, że organizm potrafi wyleczyć się sam, jeśli otrzyma odpowiednie paliwo, także suplementujmy się dobrymi nutraceutykami.
Gdzie możesz je nabyć? zapraszam do mojego sklepu.
https://pl4341639.e-naturessunshine.com
Witamina A
Niezbędna w procesie widzenia, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry, bierze udział w syntezie białek, posiada działanie antynowotworowe, wspomaga leczenie trądziku.
Witaminy z grupy B:
Najbardziej niezbędnymi witaminami w tej grupie są: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.
B1 – tiamina- współuczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni i serca, potrzebna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania procesów życiowych, wykazuje właściwości antyoksydacyjne, wspiera układ immunologiczny. Ma za zadanie zobojętnianiu wolnych rodników tlenowych powstających w komórkach w wyniku stresu oksydacyjnego, które doprowadzają do destrukcji komórek. Niedobór witaminy B1 powoduje osłabienie, zmęczenie, zaburzenia pamięci, depresję, skurcze i osłabienie siły mięśni, ale także mrowienie, drętwienie oraz obrzęki kończyn.
B2 – ryboflawina – niezbędna w procesie przemiany materii, oraz tworzenia czerwonych płytek krwi, zapobiega w tworzeniu katarakty, niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, pomaga na stany zapalne śluzówki, zajady, wypadanie włosów, bezsenność, zawroty głowy, w parze z witaminą A poprawia wzrok. Poprawia także urodę. Niedobór – niedokrwistość, problemy z widzeniem, uczucie tzw. piasku w oczach, afty, pleśniawki, zmęczenie, drażliwość.
B3 – PP, niacyna, kwas nikotynowy – odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego, syntetyzowania hormonów płciowych, poprawia zdolność komórek odpornościowych do zabijania bakterii. Niedobór niacyny najczęściej objawia się pelagrą, zmiany skórne, osłabienie, zaburzenia psychiczne.
B4 – cholina – bierze udział w rozwoju mózgu i układu nerwowego płodu, kontroluje funkcje mięśni, układu oddechowego, wpływa na poprawę długotrwałej pamięci, zmniejsza ryzyko w rozwoju chorób nowotworowych, reguluje gospodarkę lipidową, wpływa na pracę wątroby. Niedobór jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży, choroby wątroby, bóle głowy, zaburzenia psychiczne, zaparcia, niezdolność do regeneracji mięśni.
B5 – kwas pantotenowy – chroni serce przed chorobą niedokrwienną, chroni organizm przed infekcjami, wspomaga proces pigmentacji włosów. Bierze udział w syntezie hormonów steroidowych, bierze udział w syntezie witamin A i D, zapobiega siwieniu włosów. Objawy niedoboru – skurcze nóg, sztywność mięśni i stawów, omdlenia, zaburzenia wzroku, łysienie, biegunki, wzdęcia, częste infekcje.
B6 – pirydoksyna – niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ na ciśnienie krwi, pracę serca oraz podnosi odporność organizmu, potrzebna przy produkcji przeciwciał i hemoglobiny. Objawy niedoboru – niedokrwistość, zaburzenia snu i koncentracji, mrowienie i drżenie kończyn, zmiany skórne, wypadanie włosów.
B7 – biotyna – niezbędna do prawidłowej przemiany materii, stabilizuje poziom glukozy, wpływa na prawidłowy wzrost i rozwój organizmu, pomaga zachować zdrowe włosy, pomaga przy prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Niedobory – obniżenie stanu psychicznego, senność, osłabienie mięśni.
B8 – inozytol – niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego, pomaga przy leczeniu schizofrenii oraz policystycznych jajników, zmniejsza masę ciała oraz poziom insuliny. Osoby, u których występuje niedobór B8, odczuwają niepokój, są drażliwe, popadają w stan zdenerwowania, a nawet doświadczają ataków paniki.
B9 – kwas foliowy – folacyna – niezbędna dla kobiet w ciąży, choć prawie wszyscy cierpią na jej niedobór, bierze udział w produkcji kwasów nukleinowych z których powstaje DNA, uczestniczy w tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek. Niedobory – niedokrwistość, wzrost ryzyka miażdżycy, depresja.
B10 – kwas PABA – odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, chroni skórę przed promieniowaniem słonecznym, potęguje działanie witaminy B5. Jest jest jednym ze składników kwasu foliowego.
B12 – czerwona witamina – kobalamina- reguluje produkcję czerwonych krwinek oraz innych komórek organizmu, pomaga w poprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego, zmniejsza poziom lipidów we krwi. Niedobór – siwienie i wypadanie włosów, brak energii lub nadpobudliwość, wypryski, infekcje.
B13 – kwas orotowy – substancja znana przede wszystkim sportowcom, którzy wykorzystują ją do poprawy parametrów treningowych, czy składu ciała, doskonale wpływa na prace i regenerację wątroby, zapewnia skuteczną profilaktykę przed anemią. Bierze udział w syntezie kwasu foliowego i B12.
Niedobory – dna moczanowa, kolka nerkowa, zaburzenie metabolizmu białek.
B14 – kawas folinowy- pochodna kwasu foliowego stosowana w leczeniu anemii. Pełni funkcję koenzymu niebiałkowego. Poprawia oddychanie komórkowe, zwiększa odporność. Pomaga wydłużyć żywotność komórek. Objawy niedoboru to depresja i utrata pamięci.
B15 – kwas pangamowy- stosowana w profilaktyce cukrzycy, otyłości, nadciśnienia i depresji, stymuluje reakcje odpornościowe organizmu, poprawia ukrwienie mięśni, pobudza regenerację tkanki chrzęstnej i mięśniowej, poprawia koncentrację. Działa także pozytywnie na miąższ wątroby i zapobiega jej otłuszczeniu. Niedobory – choroby skóry i włosów, drżenie mięśni, kamica, obniżona odporność, zespół zimnych kończyn.
B17– amigdalina – pomaga w leczeniu nowotworów.
Polecam zakupy w moim sklepie:
Witamina C
Kwas l-askorbinowy, pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, pomaga wzmacniać naczynia krwionośne, uczestniczy w procesach metabolicznych, współdziała w biosyntezie kolagenu, przyspiesza proces gojenia się ran i złamań, ułatwia przyswajanie żelaza, uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Wspiera organizm w walce z chorobami górnych dróg oddechowych. Podnosi odporność na zakażenia. Jest antyoksydantem- pozwala chronić inne witaminy i komórki przed wolnymi rodnikami. Łatwo ją zniszczyć podczas gotowania. Niedobory – szkorbut, brak odporności, niedokrwistość, osłabienie żył, osłabienie organizmu, brak apetytu.
Witamina D
Rozpuszcza się w tłuszczach. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, zapobiega nadciśnieniu, krzywicy, chorobom serca, alergii, anemii, buduje organizm, wzmacnia układ odpornościowy. Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II i nowotworów. Jako dzieci dostawaliśmy tej witaminy aż 300.000 jednostek. Można to sobie sprawdzić w karcie zdrowia dziecka – jeśli ktoś taką posiada. Mało kto wie, że pomaga w odchudzaniu.
Rodzaje witamin D
-witamina D1 (kalcyferol)
-witamina D2 (ergokalcyferol)
-witamina D3 (cholekalcyferol)
Niedobory – brak energii, łamliwość kości, zwapnienie żył, brak odporności, bóle pleców, mięśni, depresja, zaburzenia gojenia się ran.
Polecam szerszy opis na:
https://PL4348000.e-naturessunshine.com/shop/products/1/185,witamina-d3-60-tabl.html?__language=pl
Witamina E
Zmniejsza ryzyko nowotworów, chorób serca, nazywana witamina młodości, wpływa pozytywnie na płodność, najsilniejszy antyoksydant, obniża poziom cholesterolu, niszczy wolne rodniki, opóźnia starzenie, podnosi wydolność mięśni. Ma pozytywny wpływ na krzepliwość krwi.
Niedobór – osłabienie mięśni, drżenie rąk, pogorszenie wzroku, brak odporności.
Witamina K
Niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspomaga układ sercowo-naczyniowy, zapobiega zwapnieniom krwi oraz nadmiernemu miesiączkowaniu, wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwbólowe, przeciwzapalne. Za główną funkcję witaminy K uznaje się modyfikację białek, tak aby były zdolne wiązać wapń w miejsca , gdzie on jest potrzebny.
Dzielimy je na witaminę K1– fitochinon i K2 – menachinon. Naturalna witamina K2, preferowana przez komórki naszego organizmu, ma pochodzenie bakteryjne. Powstaje podczas fermentacji. Jej niewielkie ilości produkują bakterie bytujące w jelicie grubym. Długoterminowa antybiotykoterapia, przewlekła biegunka czy schorzenia woreczka żółciowego mogą zwiększać ryzyko jej deficytu.
Niedobór tej witaminy może powodować zaburzenia krzepliwości krwi, obfite miesiączki, krwiomocz, zmniejszenie masy kostnej, podwyższa ryzyko chorób nowotworowych.
Autor Renata Kowalska
